ADAKAH KITA PERLUKAN SUPPLIMEN?

Siapa kata makanan yang diambil sudah mencukupi  untuk menampung keperluan tubuh? Bagi mendapatkan jawapan, ikuti penerangan terperinci mengenai hal ini. 

Peningkatan taraf hidup dan ekonomi menyebabkan berlakunya lambakan makanan. Jadi, mendapatkan keperluan nutrien sepatutnya tidak menjadi masalah besar. Namun, menjalani kehidupan sehari-hari yang sibuk menyebabkan hal berkaitan penjagaan kesihatan dan kesempurnaan pemakanan terabai.

Mungkin ada di kalangan kita cuba mendapatkan makanan yang berkualiti dan terbaik di celah kesibukan menguruskan kehidupan harian tetapi percayalah anda sebenarnya masih gagal menjaga pemakanan dengan sempurna.

Kebanyakan orang tahu pemakanan yang kaya dengan vitamin dan mineral seimbang sangat bermanfaat untuk kesihatan. Pun begitu, hal ini sering diabaikan. Oleh sebab itu, anda perlulah berubah sikap! Tabiat pengambilan suplemen vitamin dan mineral boleh membantu mengatasi masalah ini. Tambahan pula suplemen multivitamin yang diambil setiap hari boleh menyediakan seribu satu kebaikan dalam jangka masa panjang dalam menampung keperluan zat pemakanan yang tentunya kurang dalam pemakanan anda.

Multivitamin penting untuk tubuh

Perlu diketahui bahawa seiring dengan peningkatan usia, keperluan nutrien juga turut berubah. Kajian menunjukkan bahawa walau pun individu tersebut mengamalkan pemakanan sihat penuh dengan vitamin dan mineral, keperluan tersebut tidak mampu menampung keperluan tubuh terutama sekali di dalam kesibukan dan keadaan individu itu sendiri. Maka multivitamin harian memainkan fungsinya dengan memberikan pelbagai manfaat kepada tubuh.

Secara umum, suplemen multivitamin dapat membantu dari segi:

Menjaga kesihatan jantung.

• Meningkatkan tahap tenaga
• Meningkatkan sistem imun tubuh
• Menguatkan tulang
• Kesihatan mata dan penglihatan
• Menjaga kualiti kulit sihat

Zat pemakanan memainkan peranan penting dalam meningkatkan mutu kesihatan. Selain menampung kekurangan vitamin pada tubuh, bahan tambahan ini juga bertindak sebagai merawat penyakit yang berkaitan dengan kekurangan vitamin dan mineral.

Antara indivitu yang digalakkan mengambil multivitamin ialah

• Wanita hamil dan menyusu anak
• Pengamal diet yoyo
• Perokok
• Pengamal vegetarian
• Peminum alkohol yang kerap
• Pesakit yang perlu mengikuti jadual pemakanan yang khusus.
• Warga tua yang tidak boleh menyerap vitamin B12.
• Golongan yang kerap memakan makanan yang dimasak panas. Hal ini kerana vitamin hilang dalam proses memasak.

Sebutir suplemen multivitamin setiap hari mampu memenuhi kekurangan zat pada tubuh. Malah, ini juga merupakan kaedah yang paling berkesan dalam menggalakkan pengambilan mikronutrien. Perlu diketahui ketika meninjau untuk membeli multivitamin, anda disarankan untuk memberi tumpuan kepada gabungan vitamin dan mineral yang ada, bukan amaun bagi setiap kandungan mineral dan vitamin. Rujuklah kepada ahli farmasi yang bertauliah untuk mendapatkan informasi tentang multivitamin yang perlu diambil oleh anda.

 

Ketahuilah suplemen multivitamin yang baik seharusnya mempunyai gabungan zat pemakanan yang seimbang dan memenuhi keperluan vitamin dan mineral teras. Hanya dengan cara itu, barulah tubuh memperoleh semua kebaikannya.  

Artikel kredit http://pama.karangkraf.com/famili/adakah-kita-perlukan-suplemen-1.106427

SAAT CINTA PANDANG PERTAMA

 Aku berkenalan dengan Shaklee dalam 1  1/2 yang dulu. Mase tu selalu tgk kawan-kawan sharing set berpantang Shaklee. Hati tak terbukak pun sebab ingatkan Shaklee mahal dan aku lebih percaya pada jamu-jamu (walhal anak pertama, jamu x habis makan pun). So, untuk anak kedua aku tetap pilih jamu (semestinya upgrade la dari jamu dulu)

Anak pertama aku Alhamdulillah tak kena demam kuning. Set kat kepala, anak kedua pun tentulah tak kena. Lagi-lagi untuk anak kedua ni aku amalkan minum susu kambing ketika mengandung untuk kurangkan risiko kena kuning. Tapi kuasa Allah melebihi segalanya, anak kedua dilahirkan dengan usus terbelit dan aku mengalami 2nd degree tear.

Berpantang hanya dengan suami ditemankan seorang sepupu yang cuti semester ditambah anak sulung yang ketika itu baru berumur 2 tahun. Aku rasa penat dan letih. jamu tak boleh makan sebab anak kuning. Pengalaman sembelit masa anak pertama lagilah buat rasa takut untuk membuang yang besar.

Aku mesti cepat baik. Mesti cepat sihat untuk jaga keluarga. Ini memang azam aku sebab suami cuma cuti 7 hari. Dalam keadaan macam tu aku contact kawan yang merupakan SID untuk ambik trial pack. Mase tu fikir nak temporary sebab hati kuat nak makan jamu berpantang tu.

Baru dua minggu consume Set Berpantang Shaklee, badan dah rasa segar sgt. Jahitan pada luka dah baik. Aku dah boleh memasak untuk keluarga. Buat kek untuk celebrate anniversary,memang sihat sangatlah.

Bila jururawat masyarakat datang rumah untuk pemeriksaan, dia kate suka tengok aku sebab nampak sihat dan tak pucat. Masa tu aku fikir biase je sebab happy dapat baby girl. Kawan-kawan ofis yang datang melawat pun semua kate muka aku bersih je, tak de pun macam orang baru bersalin. Tapi aku masih tak rase Shaklee memberi sumbangan.

Habis trial pack aku terus order untuk full Pack and amik yang Premium Set punyer sebab rasa badan sihat dan segar. Lagipun aku breastfeed anak, kira memang menyumbang kepada produktiviti susu aku tu (anak pertama memang pengeluaran agak sadis).

Kira lepas dua bulan aku bersalin, Hari Raya Aidilfitri. Bila berkumpul kat rumah mak, riuhnyer tak yah cakap lah. Lagi-lagi aku ni keturunan jawa, memang havoc la. Tiba-tiba abang aku yang kaki mengutuk aku sound

Abang: Eh, apsal ko nampak macam cerah sikit ni pastu nampak kurus sikit

Aku : (sambil tersengih-sengih) mana de, same je la. Cerah sebab aku tak keluar rumah kut

Abang: Eh tak... nampak bersih je kulit ko

Laki aku : (tahan tekak nak muntah)

Haaa.....mase tu aku tak tau pun yang ESP aku telan hari-hari tu menyumbang untuk kulit lagi glowing. Kesian betul kat aku ni. Tu la dulu kawan aku consult aku tak hadam betul-betul. Fikir nak cepat sihat je.

Lepas almost 2 years baru aku perasan yang Shaklee ni membantu aku untuk lebih sihat dan cantik.

Dan sebab tu la kenapa baru sekarang aku terjebak untuk jadi salah seorang Independent Distributor dia.

Ni gambar masa raya kejadian perasan itu berlaku

Ni pulak aku time mengandung (baru 2 bulan) huk huk huk

Korang ada pengalaman macam aku? Boleh la sharing2 kat sini

Korang nak rasa pengalaman aku?

contact aku

islah 019-2711767

KALAU AKU WAHM......... (edited @ 11.21pm)

Aku ber EL hari ni....Letih oooooo

Kuantan - Rawang - Kuala Selangor - Sabak Bernam - Kuantan

Lagi-lagi ko adalah pihak yang duduk dibelakang sambil ngorok (ingat duduk je 5 jam tak penat?)
Apa-apa pun terima kasih kepada encik suami yang drive tanpa emo bilamana hanya dia seorang yang berjaga dalam tempoh 4 jam perjalanan tersebut.

Disebabkan kelelehan itu aku hanya mampu menungkapkan kepada sang suami yang aku EL hari ni.Tujuan murni aku nak setelkan umah yang dah macam kene serangan rejim basyar. Hari ni juga aku belajar untuk menjadi WAHM kecil-kecilan. WAHM tu ape?

WAHM = Works At Home Mum
 
So,tadi setelkan order untuk Shaklee. Syukur aku mempunyai mak bisnes yang hebat. Dialah yang bantu aku untuk mengorder kat HQ tu.Aku harap Shaklee bukak la cawangan kat Kuantan ni.....payah ooo......

Imaginasi aku, hari ni aku sepatutnya mengemas rumah dan mengemop. Aku juga kene kemas stor dan asing barang-barang yang aku nak let go murah-murah. Pastu aku nak lipat semua baju-baju yang dah tinggi sikit dari bukit Broga.Nak kemas dan mop semua bilik-bilik yang terlibat. Menyusun rapi semua barang-barang yang mana perlu dan tak perlu.

                                      senangnyer jadi WHAM ni.......huwaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Nampaknya aku seorang pengimaginasi tegar. Jam dah pukul 11pagi. Nampaknya aku bukan WAHM yang produktif....Aku dah terbiasa keja opis yang berdeadline. Dengan itu, untuk hari ni (next time tak tau lagi) aku memutuskan untuk setia berkhidmat pada rakyat Malaysia. Aku tak cukup hebat untuk menjadi WAHM. Maka aku akan terus berbakti pada JKR sampai aku boleh menjadi seorang WAHM yang betul-betul produktif.

Ini adalah edit version. Jam dah ke angka 11.23pm. Dah malam bai. Lenguh kaki, sakit belakang tak hilang lagi.Padahal dari banyak-banyak yang aku imagine nak buat tu, aku takat buat mengemas & mengemop. tu pon kat living room & master bedroom. Cuci pinggan-mangkuk dan periuk belanga yang banyak tu pastu masak untuk dinner. Tu je pun. Kain-kain yang nak dilipat dah upgrade setinggi Gunung Kinabalu tapi dia punya tahap penat......Pehhhhh....lain macam.....

Ikut hati memang banyak betul yang aku nak buat. Kalau betul-betul aku nak mengilatkan rumah aku, aku kena amik cuti sebulan la kut. Tu pun dengan syarat anak-anak kena anta ke pengasuh.....
Jadi.....masih beranggapan kerja di rumah itu mudah? Lagi-lagi zaman sekarang ni yang mana kebanyakan surirumah masing-masing ada small business yang run dari rumah. Memang diorang power.

Tahniah kepada ibu-ibu dan juga WAHM. Doakan saya untuk mampu kuat seperti anda semua. Anda semua sememangnya OSEMMMMM.....!!!!!

INSPECTION KUARTERS BERHANTU

Sebagai jurukur bangunan yang berkaliber, kerja-kerja men'inspect' bangunan ni memang kira kepakaran aku la kan. Pastu nak inspect ko ingat boleh pilih-pilih je mana yang kita rase berkenaan, baru pergi. Takde nyer jah, once dapat surat mintak pertolongan, bos ko akan minit untuk buat pemeriksaan. Tak kira la kat hujung dunia ke kayo kalau claim TNT nih, rumah tu dah tinggal rangka ke, rumah dah naik taraf jadi shopping mall ke (tu merayap lain dah tu....). Ko tetap kene pergi....

So, tugasan last week. Aku kena buat pemeriksaan kat Kuarters Institut Pendidikan yang terletak kat Taman Tas. Sehari sebelum pemergian kitorang, teknisyen aku dah sound bagitau yang tempat ni agak serreeemmmmm..... Apalagi....sesi mengugel pun bermula.

Ni adalah hasil-hasil pengugelan kat kuarters tu

http://www.bharian.com.my/articles/Eksklusif_Kuartershantu/Article/

http://mforum.cari.com.my/forum.php?mod=viewthread&tid=542077 
Mengikut thread dalam forum ni, ada kejadian bunuh di mana mayat tersebut disembunyikan dalam salah satu unit kat kuarters ni. Mayat yang dijumpai pun dah mula mereput mase diorang find out. Tu pun sebab diorang nak cari punca bau busuk.

Kira femes la kuarters ni..... ko gugel jer, berderet keluar cerita.

Dengan suara ala-ala Kiah Propa, aku pun memanggil-manggil teknisyen aku untuk baca hasil-hasil penemuan aku. Ni aku aku selitkan dialog kitorang lepas bace kat forum tu.

                Teknisyen aku: Macamane ni puan? Esok kita tangkap gambar dari dalam kereta je la

                Aku : Tapi dia nak suh kita buat estimate kan untuk pembaikan

                Teknisyen aku : Eh tak (muka konfiden). Dia nak tengok gambar kerosakan je

               Aku: Eh....yeke..? Kalau macam tu ok lah. Kita tak payah turun dari kereta. Snap-snap
                        gambar, then kita blah (dengan muka ala-ala  Malik)

Aku dah plan dalam hati, balik je nanti nak tuka baju & mandi siap-siap sebab tak nak anak aku yang kecik Nampak aku bawak apa-apa yang tidak diingini.

Tiba pada hari kejadian, dimulai dengan T.A aku infom teknisyen aku tayar kereta pancit. So, kene gerak lambat sikit.... pentanda-petanda la tu. Bila korum dah cukup (total kami termasuk driver 5 orang) start bergerak ke kuarters tersebut. Sambil-sambil tu driver tu lagi nak mengayat cerita-cerita seram pasal kuarters tu. Aku memang tak lepas baca selawat syifa' mohon dijauhkan dari segala bencana yang tidak diingini. Kat kepala otak terbayang gambar ni hasil pengugelan.

                                                    ni gambar dari Berita Harian
                                               (scaryyyyyyyyyyyyyyyy............................)

Selawat syifa' memang tak putus. Kitorang berpesan sesame kitorang untuk tidak bergalak-galak seperti selalunya dan menjaga semua percakapan dan tingkah laku.

Bila sampai kat pagar, aku dah start nampak kepulan asap nipis.... Hah sudah.....kegilaan apakah ini..???  Masuk je perkarangan, ooooo tukang kebun (bangla) tengah bakar daun-daun kering. Aku konfiden bangla tu tak tau sejarah kuarters ni. Tak pun diorang ni memang hati kering asal dapat carik nafkah.

Tapi sebenarnya aku lega. Kuarters tu tak lah seburuk yang didakwa. Ni ha gambar terbaru

Kuarters ni ada 4 blok. 2 daripadanya dihuni oleh 4 keluarga. Kira 1 blok, 2 keluarga. Secara basic, kuarters ni masih diselenggara. Rumput dipotong, daun-daun kering dibersihkan. Cuma yang mana unit-unit yang dah ditinggal lama nampak jelas kemerosotonnya.

Perasaan aku aku tenang je mase buat pemeriksaan ni. Takde la seram sejuk ke hape. Alhamdulillah. Apa pun, aku harap pihak yang bakal menyewa kuarters ini (akan dibaiki dan disewa oleh pihak swasta) akan memelihara asset-asset kerajaan ini dengan baik.

Sebagai panduan sebelum menjalankan pemeriksaan bangunan, korang musti bersedia iaitu:

1) Cari maklumat berkenaan bangunan tersebut - system fail, internet
2) Kenalpasti tujuan utama pemeriksaan - untuk baikpulih? keselamatan? naiktaraf?
3) Jangan tengok cerita hantu - nanti teringat-teringat terutama bila inspect bangunan tinggal
4) Bawak Surah Yasin .....hehehe (ni pun ingatan dari Kak Sal) tq Kak

Bestkan jadi Jurukur Bangunan ni......... ;p